Licht

het effect van licht op je gezondheid en geluk

Wist je dat je niet ’s middags, maar juist in de ochtend en de avond het productiefst bent, dat je het beste naakt kan zonnen en dat er zoiets bestaat als oogyoga?

Het licht dat ons dagelijks omringt, of het gebrek eraan, heeft veel invloed op hoe we ons voelen. Met soms hoofdpijn, een slecht humeur, slecht zicht of de winterblues tot gevolg. Toch houden we zelden rekening met het effect dat licht op ons leven heeft.

In dit geweldig verhelderende boek legt psycholoog en licht-expert Karl Ryberg uit hoe je maximaal gebruik kunt maken van de positieve en herstellende effecten van licht. Ryberg combineert in Licht wetenschappelijke informatie met praktische adviezen. Hij legt uit hoe licht onze gezondheid beïnvloedt en inspireert om meer kwaliteitslicht in het dagelijks leven te brengen. Van de beste verlichting voor in huis tot het minimaliseren van de effecten van het blauwe licht van schermen en smartphones. Verbeter je brein, je humeur, je gezondheid en nachtrust met behulp van het juiste licht.

Karl Ryberg is een psycholoog en architect uit Stockholm. Hij werkt al dertig jaar met praktische lichttherapie. Karl studeerde biologie in Engeland en Rusland en is wereldwij d een erkende spreker op het gebied van licht.